breath숨을 고르는 시간
화면의 리듬에 맞춰 숨을 들이쉬고 내쉬는, 호흡을 고르는 앱입니다.
breath 열기 ↗네 가지 방식이 있습니다. 잠들기 전에 쓰는 4·7·8 호흡, 집중이 필요할 때 쓰는 박스 호흡, 긴장을 천천히 푸는 이완 호흡, 꾸준한 안정을 위한 고른 호흡입니다. 나에게 맞는 박자가 따로 있으면 직접 설정하면 됩니다.
화면의 원이 커지고 작아지는 것에 맞춰 숨을 쉬면 됩니다. 단계가 바뀔 때 소리로 알려주는 것을 켜 두면 화면을 보지 않아도 따라갈 수 있습니다.
세션 길이를 정해 두면 끝에서 마지막 호흡을 마치고 마무리합니다. 지금까지 한 기록을 볼 수 있습니다.
이렇게 씁니다
- 방식과 세션 길이를 고릅니다
- 화면의 원에 맞춰 들이쉬고 내쉽니다
- 눈을 감고 하려면 단계 전환 소리를 켭니다
알아두세요
건강 상태에 대한 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 어지럽거나 불편하면 멈추세요.
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